Progressive Muskelentspannung

Bei der Progressiven Muskelentspannung handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch die bewusste An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen ein Zustand tiefer seelischer und körperliche Entspannung erreicht werden kann.

Der Fokus liegt auf der Senkung der allgemeinen Muskelspannung unter das normale Niveau aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung. 

Mit der Zeit werden Sie lernen, muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann immer Sie dies möchten. Auch andere Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung wie Blutdruck und Pulsschlag können durch die progressive Relaxation gemindert werden.

Dieser Kurs eignet sich hervorragend zum Stressabbau, da die Tiefenmuskelentspannung ohne besondere Hilfsmittel einfach zu erlernen und dabei äußerst wirksam ist.

Der Kurs ist auf 10 Teilnehmer begrenzt, um Ihnen eine optimale Betreuung zu gewährleisten.

Unser Kursangebot

"Die innere Ruhe finden"

Kursleiter/in: Marie Melzer, Dipl. Psychologin & Kursleiterin für PMR
Beginn: Mittwochs um 17.30 Uhr
Preis: 110 € - 8 Einheiten à 60 Minuten

Bitte bringen Sie warme Socken, bequeme Kleidung und ein Handtuch mit.

Eine Rückerstattung von bis zu 80% der Kurskosten durch die gesetzliche Krankenkasse ist möglich. Bitte sprechen Sie vor Kursbeginn mit Ihrer Kasse.

Anmeldung & Fragen

Anmeldung - Präventions & Bewegungsangebote

Pilates, Qi Gong, Progessive Muskelentspannung, Nordic Walking, Gerätetraining, Isokinetisches Training

Trainingsstandort

Therapiezentrum

Ihr Training nach der Progressiven Muskelentspannung absolvieren Sie im Sportraum des Therapiezentrums im Altbau der Oberlinklinik, Haus 17, 1. OG. Dieses befindet sich auf dem Gelände des Oberlinhaus – zentral und verkehrsgünstig in Potsdam-Babelsberg gelegen.

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